得了肌肉劳损有什么食疗偏方吗?

2014-01-26 14:31:46

马成海 副主任医师 河北省沧州中西医结合医院

腰肌劳损,在以前这种疾病是经常出现在一些干体力活的人身上的。但是,现在有很多人生活压力比较大,为了工作,时常久坐,这也就为腰肌劳损埋下了一个安全隐患。那么,对于腰肌劳损患者在饮食上有没有什么好的建议的呢?

腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜,以素食为主,饭后食用水果类(苹果、葡萄等),饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜,少用汽水等易引起胃酸的饮料。可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果,如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉,以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。

 腰肌劳损应注意的饮食营养,不要忌口和偏食。一些食物应限量,但不是忌食。

1.要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

2.少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

3.少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。

4.少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。

5.可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

在今天的文章中,我们对于腰肌劳损疾病在饮食上面做出了详细的指导。我们可以从文章中看出来,腰肌劳损患者也要少喝酒,少抽烟,对于一些富含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,也要减少食用量的,比如说花生之类的。

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