怀孕后腰肌劳损怎么办

腰肌劳损是不少人都有的现象，而尤其是对于很多女性来说，在怀孕后经常会有腰肌劳损的症状，如出现腰部酸痛是最为常见的表现，尤其是随着肚子慢慢增大，腰部不适或疼痛会更加明显，针对怀孕后腰肌劳损要怎么办呢?下面我们一起来了解一下。

孕妇出现腰肌劳损现象的，是不建议采用药物治疗的，就是外用的中药膏药也不宜用，特别是对于一些含有麝香成分的膏药，更是有可导致流产后可能，所以孕妇肌劳损可通过其它的一些方法来缓解。

对于孕妇腰肌劳损现象，要根据病情发展的轻重来采取有效的方法来缓解，如果只是处于早期的，一般通过调整睡姿，坐姿等方法都是可让症状得到缓解的。

有的腰肌劳损的孕妇因为腰痛而经常卧床休息，希望以此来减轻疼痛，其实这种做法并不正确，长时间的卧床不动，缺少运动不只不会减轻病情，还会加重病情。因此有腰肌劳损的孕妇要注意适当的锻炼，平时可多走路，多伸伸赖腰，对于腰部不适缓解也有帮助。

孕妇在休息的时候，要注意坐姿或是躺着的姿势，可选择合适的腰枕垫在腰部，这样可使得腰部的肌肉得到放松，背部肌肉放松了，气血循环也就会更通畅，这样疼痛就会缓解或是消失。

腰肌劳损的孕妇平时还要注意避免受凉，以防加重症状，平时可适当的对腰背部进行按摩，可自我按摩也可让家属帮忙，按摩时先用手掌揉腰部20到30次左右，然后再用肘部拨揉腰椎两侧的疼痛点，其让可对天枢、气海进行按压地分钟，同时可对小腿后侧进行捏拿，早晚一次，这些对于缓解腰部疼痛不适都有效。

以上就是关于怀孕后腰肌劳损的缓解方法，腰痛的孕妇不妨试试，当然如果腰肌劳损严重的，甚至出现功能障碍的，建议要及时到医院就诊检查，在医生的指导下合理安全的进行治疗缓解，以解除孕妇腰肌劳损所带来的痛苦不适。