腰肌劳损大家并不陌生，这是一种慢性疾病，多由于腰部肌肉长期劳损所致。以往我们都认为腰肌劳损是长期从事重体力劳动者的专属职业病。但是现在发现，长期看电视的人即电视迷也会容易发生腰肌劳损。真的是这样吗?为此小编特地咨询了骨科专家来为大家详细解答这个问题。

现在出现了很多宅男和宅女，平日里除了上班，就是回到家里，做完家务以后，坐在沙发上或者躺在沙发上看电视已经成为了生活的常态。但是骨科专家认为，这样的生活方式其实是极其不健康的，时间一长，疾病就会找上门，其中腰肌劳损就是电视迷的常见病和多发病。因为大部分人看电视的时候不是躺着就是坐着，而且还经常驼着背，坐在柔软的沙发上，长时间不动，脊椎容易变形，腰部肌肉也会有不同程度的劳损，所以易患腰肌劳损。

骨科专家建议，长期久坐看电视的电视迷应该注意以下几点：

1.长时间坐着看电视，最好时刻注意要自己的腰板挺直，不要长期驼着背，这样会使得腰部的肌肉处于紧张的状态，可能会出现腰部酸痛。

2.久坐一个小时，就建议起身活动一下筋骨，比如扭扭腰，伸展一下肢体都是很有必要的，可以缓解腰部肌肉的不适感。

3.电视迷们除了看电视，最好每天进行适当强度的锻炼，特别是对腰部肌肉的锻炼。

综上所述，腰肌劳损除了多发于重体力劳动的人群以外，电视迷也是腰肌劳损经常好发的人群。长期的不良坐姿会导致腰部肌肉承重不均，出现劳损，所以建议电视迷们不妨久坐以后起身活动一下，坐下时保持良好的坐姿，积极每天进行体育锻炼，防止腰肌劳损。