午睡是每个人都有的习惯，而大部分人午睡的姿势却是不正确的。大部分白领阶层和初高中生都会趴在桌子上睡觉。而这种不正确的睡觉姿势长期下来则会导致可怕的腰肌劳损。当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。专家说，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。

此外，当人们熟睡后，心率会变的缓慢，血管也会扩张，血液则会变慢速度的流经各种脏器。如果坐着睡觉，流入大脑的血液会变得特别少，而大多数人都是在午饭后午睡，血液本来就要加大对肠胃系统的灌注，就会造成脑组织血液量不足，一觉醒来，反而头晕耳鸣、视力模糊、面色苍白，而不是让自己疲惫的身心得到缓解。

午睡时间虽短，却不能因为时间短而得过且过，不睡就不睡，要睡就要把每场觉睡到位，睡出质量来。所以，有条件的最好还是回家睡，非得在办公室睡的工作人员，那就买张可以折叠的床，准备一条旅行毯，以免着凉，再不济，将几张椅子拼成一张简易床，也比坐着睡觉好，要知道，让身体充分伸展，对于睡眠来说，是极其重要的。

坐着午睡为什么会引发腰肌劳损呢?通过骨科专家介绍，我们可以发现坐着睡觉会对我们的腰椎造成很大的伤害，导致腰部肌肉长期处于紧张状态得不到放松，这样时间长了就会导致腰部肌肉过度劳累从而产生腰肌劳损。

所以大家尽量不要坐着睡或者趴在桌子上睡，那样不仅仅会降低睡眠质量，还会伤害身体健康，是不可取的行为。而且这种姿势不正确的睡觉根本不会让你疲惫的身心得到缓解反而会让你更疲惫。所以大家需要睡午觉，就给自己一个舒适的环境睡午觉，不要凑合从而得病。