2024-07-30 14:34:15
熬过了寒冷的冬天，迎来了温和朝气的春天。那么随着春天的到来，雨水也渐渐充盈。辛勤的农民也开始奔波在农田里，老老少少的人活动在街道上，休息了一个冬天的人们开始了忙碌的生活，或多或少的人总会适应不了，腰部总是酸痛胀痛，部分刺痛或灼痛，不能弯腰工作。那么这是什么情况，又该如何应对呢?在医学上这叫腰肌劳损，功能性腰痛。下面我们就一起来看看治疗措施吧。
1，避免过度劳累、矫正不良体位。长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期的坐着、久站或弯腰提重物使腰肌长期处于高张力状态，久而久之就导致了腰肌劳损。所以我们应该过一两个小时站起来活动活动身体或者借助腰部有凸起的靠垫等物。在工作和劳动中学会劳逸结合。
2，加强腰背肌的锻炼。适当的锻炼可以缓解腰部压力，舒展肌肉，从而改善身体情况。俯卧撑、仰卧起坐等都可以很好地起到作用。当然应注意锻炼强度一定要结合自身身体情况而定，过度的训练反而会加重病情，也应注意锻炼前的准备活动，避免伤到自己。
3，防止潮湿，寒冷受凉。长期处于阴冷潮湿的环境会影响我们身体的血液循环刺激到神经也会导致腰肌劳损。现在人为了准求美，越来越不注意自身的保暖。所以我们避免睡在潮湿的地方，根据天气的变化，随时增添衣服，保持身体绝对的干燥。
4，也可以药物、物理治疗。药物治疗主要就以消炎镇痛药为主。物理治疗就多了，现在养生行业发展迅速，刮痧、电磁治疗等都可以起到舒筋活络的作用的。
身体是革命的本钱。有了健康的体魄，才有资本为了自己的梦想去追求，去奋斗，反之，一切都是空想。珍惜自己，爱惜自己的身体，养成良好的生活习惯，学会劳逸结合，工作健康两不误才是一个人最大的成功。当然能做到“防患于未然”会更好。多学习养生知识，为自己创造一个更好的身体。财富是大家的，身体是自己的，希望大家多关心自己，爱护自己。
