一旦出现腰肌劳损疾病，说明腰部肌肉已经出现了长期反复的损害，此时建议改善自己不良的工作姿势，工作时要学会劳逸结合，不要让自己的腰部过分负重。还要注意自我调节，不要长期反复单调地做同一个动作。腰肌劳损能玩呼啦圈吗，下面就来简单介绍这个问题。

1、不建议腰肌劳损患者玩呼啦圈。玩呼啦圈虽然是中等强度的体育锻炼，但是运动的时候腰部成为了主要的活动区域。如果患者玩呼啦圈，很有可能导致腰部肌肉老劳损加重，对病情的恢复十分不利。建议患者平时可以做简单的扭腰动作，但是次数不宜过多，应该避免腰部长时间保持同意跟运动状态。如果非要玩呼啦圈，建议时间控制在10到15分钟左右，呼啦圈不宜过重，腰部扭动幅度不易过大。

2、腰肌劳损是一种慢性累积的疾病，治疗不可能一蹴而就。除了积极配合医生使用药物和器械做治疗之外，最根本的方法还是在日常生活中做好调理，比如改变不良的姿势，必要的时候可以佩戴腰围，但是在休息的时候应该把腰围解除，否则躺在床上腰围刺激腰部很有可能引发肺用性药肌萎缩。

3、长时间站立对患者不利。尤其是身体较为肥胖的患者，如果长时间站立，腰部的负担会很大，可以试着站一会儿，然后蹲下，比如在等公交车的时候或者坐地铁的时候，就可以采用这种方式来缓解腰部疲劳。

以上就是关于腰肌劳损能玩呼啦圈吗的简单介绍。这里要提醒患者朋友，有的病人可能刚刚处于病情初期，腰部肌肉劳损现象不严重，于是觉得没有什么大不了的，平时该玩的还是要玩，做了很多过于激烈的刺激，腰部肌肉的运动，这种自己不注意最终导致病情加重的现象是很普遍的，一定要对这个现象加以重视。