腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，现在大多数人群或轻或重都有腰痛的毛病。造成腰肌劳损的主要原因是长期的过度腰部运动及过度负荷,和环境条件也有一定关系。腰肌劳损是可以治疗的，但却不能完全去除病根。简单说一下导致腰肌劳损的原因和治疗腰肭劳损治疗方法。

导致腰肌劳损的原因有很多种，一：因为长期的过度腰部运动及过度负荷，如长时间坐着且姿势不正确、长时间站立物、经常搬运一些比较重的物品，都可使腰肌长期处于吃力状态，时间久而久之就可导致慢性腰肌劳损。原因二：环境条件，气候变冷，室内潮湿都可以导致腰肌劳损。

下面在简单说一下腰肭劳损预防方法，方法一：预防潮湿，受凉，被褥要经常晾晒，必免潮湿。随着气候的变化要随时增加衣物以免受凉。出汗及雨淋之后，要及时更换衣物。方法二：防止长期久坐，坐一小时后要换一个姿势。同时也可以在腰部垫上一个靠垫，这样可以缓解腰部压力，可以避免出现腰肌劳损。方法三：腰部是人体重要运动的中心，运动过累就会造成腰痛从而导致劳损。所以在工作劳动中要注意劳逸结合。方法四：睡觉时，不要使用过软的床垫，因这这样不能保持脊柱的正常曲度，所以最好在木板上加一张厚的软垫。

腰肌劳损使腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，不能弯腰不能久坐。为了自己的健康一定要在平常生活中多注意。身体才是人的生命本钱，为了眼前的财富，把身体放到一边，等到身体真的不在为你服务的时候，到时在多的钱也卖不来你自己的健康，受罪难受也只有自己才会明白。