患上腰肌劳损还适合健身吗

在我们成长的过程中，学习和工作占了大部分的时间，人们很少有时间进行体育锻炼。很多对自己身材和健康有要求的人，会抽时间到健身房进行健身。但是由于人们学习以及工作时候的坐姿不良，以及腰部过度劳动，会诱发腰肌劳损的出现。那么，患上腰肌劳损还适合健身吗?

健身房里面可以做的运动有很多，但是大多运动方式都比较激烈，包括动感单车、跑步机等，还有很多需要使用器材的运动方式。一般是不建议腰肌劳损患者到健身房进行健身的，因为健身房里面的健身器材是比较重的，一不小心患者的腰部就会出现拉伤，导致病情加重。

不过健身房里面也有比较舒缓的运动，像瑜伽就是其中之一，比较适合腰肌劳损的患者。而且瑜伽对于腰肌劳损患者病情的恢复也有很大的帮助，能够促进血液循环，让腰部肌肉得到恢复。还要为患者建议一下不适合患者进行的运动，包括仰卧起坐、深蹲和西西里卷腹等。

并不是说患上腰肌劳损不适合进行运动，而是说不是所有的健身方式都适合腰肌劳损患者。腰肌劳损患者要适度健身，不要过度运动，否则会导致疾病急性发作。一些患者患病之后没有引起重视，仍然进行一些高强度的健身活动，活动过程中和之后，感觉到腰部肌肉出现撕裂，而且有明显的疼痛。

综上所述，患上腰肌劳损还是可以健身的，这点患者可以放心。不过患者要学会健身方式的选择，在自己身体能够承受，并且不会出现腰部损伤的情况下，进行健身。适度的健身对于促进患者身体的恢复有很大的帮助，希望患者可以坚持健身。