风湿腰痛这种情况在生活中是比较痛苦的，一到天气不好的时候，浑身的关节就开始痛，而且腰也会痛。站的时间或者坐的时间过长及长时间维持一个姿势等等都会引起腰痛。这种情况的治疗方法有很多种，例如可以通过饮食来调节，也可以使用按摩来进行治疗。

使腰部保持发热状态：腰部出现疼痛是因为患者腰部长时间处于僵硬的状态，这样患者想要走动的时候腰部一下子缓解不过来就会出现疼痛。在平时，找一个比较空旷的地方，两脚分开，跟肩宽相同。两只手握拳抓紧，是手指处于一个比较紧绷的状态。从上腰一直往下腰的方向擦动，一定要沿一个方向快速的擦，速度保持快一点，让腰部变热。这样长时间做下来对于腰部是很有效果的，会在一定的程度上缓解疼痛。

揉臀部：用一只手的手掌从侧臀慢慢的揉过来，保持一个方向，顺时针或者逆时针。如果发现臀部一揉会出现疼痛感，建议一定要多揉。长时间用这种方法揉，可以缓解疼痛。

做拉伸运动：患者在平时也可以多做拉伸运动，一些公园里面经常会出现年纪大的老爷爷奶奶在练太极，这种方法也是可以的。让身体的肌肉处于活动的状态就不会出现那种疼痛。拉伸运动一定要拉伸自己全身的关节，从上往下的拉伸关节，慢慢的进行拉伸，不要出现拉伸疼痛这种情况。

上述所说的这几种方法对于治疗风湿腰痛都是非常有效果和作用的。建议患者在进行治疗的同时，平时也最好可以进行适当的锻炼，例如饭后可以散散步，早上可以早起去走走，就是不要长时间坐着发呆，这样会使肌肉长时间处于僵硬状态，不利于血液的流动。