小月子里腰痛怎么办 坚持5招腰痛很快会消失

小月子期间出现腰痛怎么办?流产后的妇女在坐小月子期间会出现很多不适的症状，而腰痛就是比较常见的，导致腰痛原因很多，如果腰痛比较厉害，女性要及时到医院检查清楚，疼痛持续时间较长的女性有必要进行治疗，此外，日常的康复保健也是很重要的，下面这几个护理方法可以帮助女性减轻疼痛。

1.小月子腰痛的女性要注意保暖，特别是寒冷潮湿的天气，腰部的保暖更加中药，避免受寒着凉，夏天睡觉要避免直接吹风扇和空调，腰痛可使用热水袋来热敷，对减轻腰部疼痛有很大帮助。

2.小月子腰痛的女性要活动腰部，可使腰部肌肉得到伸展，促进腰肌血液流通。所以女性要适当做一些轻柔的运动，如瑜伽，这样有缓解疼痛的作用。

3.注重个人卫生。女性在小月子期间不要过性生活，并注意保持阴部清洁卫生，避免患上妇科疾病，减少加重腰痛的各种病因发生。

4.女性不要束腰，小月子腰痛的女性要避免束腰，因为腰部疼痛加重。有些流产后的女性为了收腹，会采用束腰的方法来保持苗条身材，这样会影响腰部血液循环，引起腰部疼痛。

5.注意饮食上的营养，小月子期间要注意饮食营养，因为流产后女性的身体比较虚弱，所以要多吃补气血、营养丰富的食物，保证营养的摄入充足，还要多吃温性的蔬果。生冷、寒凉的食物不要吃，腰痛的女性可以在医生的指导下进补。

上面这些就是可以缓解小月子里腰痛的方法，女性朋友可以试试这些方法，小月子期间出现腰痛应该及时去医院检查诊断，预防是严重疾病引起的，因为很多妇科病也会引起腰痛，流产后的女性应该多休息，增加饮食营养，不要吃生冷,辛辣刺激性的食物。