2013-08-24 15:11:06
产后腰痛是很多新妈妈会产生的症状，说起原因比较多也比较复杂，女性产后子宫还不能完全复位，如果再加上恶露排出不畅，并且在月子里的女性较少活动，又吃的太多等等，本来女性产后就很虚弱，加上还要照顾宝宝，这些都会导致女性出现产后腰痛。下面就介绍几款食疗方子帮助产妇缓解腰痛。
针对妈妈在产后腰痛的症状，推荐三道食疗方帮助缓解产后腰痛：
1.鸡蛋红枣汤
材料：
鸡蛋2个，红枣10枚，酒30克，醋30克。
做法：
1.将大枣洗干净，去核。
2.将鸡蛋打入瓦盅内，加入酒、醋，搅匀，再放入清水，搅匀，之后再放入大枣。
3.在将锅放置在火上，放入盛蛋汁的瓦盅，隔水炖20分钟，离火即可食用。
营养小贴士：
醋含乙酸、琥珀酸、草酸、高级醇类、维生素B1、维生素B2、叶酸等，具有活血散淤、消食化积等作用。红枣补脾胃、益气血、调营卫、安心神。酒有温脾胃、厚肠胃、通行血脉、破症结、助药力的功效。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。
此汤有补气养血、收敛固摄的功效。可用于防治产后气虚、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止，淋漓不断，色淡，血量多，质稀薄，无臭味，小腹重坠，神倦懒言。
2.红枣阿胶粥
材料：
红枣20枚，阿胶粉10克，粳米100克。
做法：
1.将红枣洗干净，去核。
2.将粳米淘洗干净，然后将锅放在火上，加入清水、大枣、粳米，用文火煮粥。
3.粥成后调入阿胶粉，溶化即成。
营养小贴士：
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用;阿胶有滋阴补血、安胎的功用，对皮肤有营养作用，并能促进钙的吸收。此粥有益气固摄、养血止血的作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽。
3.肉桂山药栗子粥
材料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
做法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
营养小贴士：
肉桂有止痛之效，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄等效用，能改善冠状动脉及微轮回血流;栗子则可强筋健骨。此粥适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。
需要提醒的是，女性产后属于特殊时期，要注意调理和保养，但也不能不活动，也要适当活动活动，对子宫恢复，及身体其他部分恢复都有好处，并且配合上面的饮食方子，可以让你度过一个相对舒适的产后康复期。
