久坐腰疼是什么原因 久坐腰疼的注意事项

在日常生活当中，很多人都会感到腰部疼痛，直不起腰来，这是由于长期的久坐而引起的，当然久坐腰疼的原因是多种多样的，就坐腰疼甚至还会造成腰椎间盘突出，直接威胁到我们日常的行为运动，影响了我们的生活质量，下面小编就为大家详细介绍一下，久坐腰疼是什么原因呢，希望以下的信息可以为大家带来帮助。

造成久坐腰疼的因素多种多样，外力作用容易造成腰部用力不当，不仅仅可以直接使腰部出现病变，使患者患有腰椎间盘突出疾病，还会因为外力过大而造成外伤出现，直接影响了腰部的健康，造成腰椎疾病，或者是腰椎的炎症，在久坐的时候疼痛难忍。

长时间的坐在办公室里面，也很容易患有腰椎间盘突出疾病，这主要是由于不良的生活坐姿而引起，或者是长时间的一个动作，这样就会造成腰椎超出负荷，在一定的条件下，就很容易造成腰椎之间的挤压，导致腰椎之间产生病灶，或者是腰肌劳损的现象，腰疼的症状会变得越来越明显。

第三种因素，这是由于缺乏锻炼而造成了，因为长时间的不锻炼，腰肌处于僵硬的状态这样在久坐之后就会产生腰疼，那么建议大家，一定要加强体育锻炼，远离腰部疾病，适当的体育锻炼，还可以促进血液循环，调节自己的心理情绪，当然在办公室当中工作的白领，在长期久坐的时候，应该适当地抬起身来，伸个懒腰，这样也能够缓解腰疼症状，缓解腰部肌肉的劳损，对保持腰部的健康有一定的帮助作用。

通过上述对于久坐腰疼是什么原因做出的解答，这一大家平时应该避免过度的劳累，并且要保证充足的睡眠时间，保持一个良好的心情，避免情绪上的过度紧张和情绪低落，还有就是加强身体方面的锻炼，增强自己的身体抵抗能力，这样有助于保证自己的身体健康。