许多朋友反映自己在早上起床的时候有腰疼的情况，但是大家都觉得只是劳累导致的，修整一段时间就差不多了，还有的患者觉得自己是肾虚，于是开始盲目的进补。那么大家知道早上起来腰疼到底是什么原因吗？接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。

腰肌劳损

这属于一种慢性疾病，也是平时生活中最常见的骨科疾病。腰肌劳损的症状表现为腰部疼痛反复发作，尤其是在过度劳累之后会更加的严重，休息一段时间之后症状能够得到缓解。气候因素也会影响到疾病的发展，时轻时重。专家告诉我们患者在平时应该做好腰部防护工作。

腰间盘突出症

腰间盘突出是因为平时长期的劳损、外伤、退行性病变，导致自己的椎间盘髓核纤维破裂导致髓核突出，引起神经受到压迫导致的疼痛。患者朋友在长时间行走和干重活时会表现的尤为明显。

腰椎骨刺

不正确的走路姿势以及坐姿都会导致患者出现腰椎骨刺，刚开始的时候会有腰背酸痛、僵硬，但是休息一段时间之后症状会有明显的改善，如果活动过于强烈症状又会发作。

想要缓解腰疼的症状，我们饮食方面也应该做出改变，最好是以清淡为主，这样就能够避免出现动脉硬化的症状，避免摄入过高的动物性脂肪，比如说像牛肉、猪肉、蛋、内脏、奶油等，最好应该少吃。但是像皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉等，还是可以适当的进食，脂肪含量比较低。腰疼并不单单指的是一种疾病，而只是症状的称呼，所以出现腰疼的症状之后，一定要及时进行相关的检查，马上治疗。

以上就是向大家介绍早期腰疼的原因，另外维生素B能够起到缓解神经组织疼痛的效果，若是在平时摄入不足，非常容易导致出现腰痛的症状。比如像全谷类、肉类、豆类、鱼类、绿色蔬菜等都含有丰富的维生素B。我们可以在平时的生活中多补充一些维生素B，这样对身体才有好处。