日常生活中有很多人遭受着腰疼所带来的痛苦和折磨，严重的影响正常的生活和工作。有时疼痛起来，令人无法忍受。为了缓解腰痛所带来的痛苦和折磨，了解一些治疗腰痛的方法是至关重要的。那么，日常生活中当我没出现腰痛时应该怎么办呢?

第一，注意休息。首先我们要确定腰痛的原因，如果是在腰部过度劳动后所引起的疼痛，那么多半是由于腰肌劳损所造成的。这时患者除了要注意休息以外，还需要使用热敷，紫外线照射等一些理疗的措施，来帮助腰肌功能的恢复。

第二，口服止痛药。腰肌劳损，属于腰肌的无菌性炎症，患者在进行热敷紫外线照射等一些理疗措施的同时，如果口服一些具有消炎止痛的药物，那么就会有更好的缓解效果，比如患者可以口服一些布洛芬缓释胶囊，消炎痛和激素类药物。

第三，结石。如果患者左边腰痛是由于左侧结石所引起的，那么患者就需要进行治疗结石。如果结石较大，会出现腰部钝痛，如果结石较小，在较大幅度活动的时候，可能会引起左侧腰痛，还有可能出现血尿。所以患者可以根据这些发病症状来确定是否是由于结石引起，并且确定结石的大小，有助于快速治疗结石。对于大的结石，我们需要做碎石治疗，比如激光碎石。对于小的结石，我们可以服用一些排石冲剂，多饮水，多运动，有助于排出。

第四，注意保暖。左侧腰痛，也可能是感受风寒所引起的，可以采用热敷保暖，紫外线照射等措施进行治疗。

导致左侧腰痛的原因有很多，所以患者应该根据自己身体所反应的症状来确定具体是由哪种原因所引起的左侧腰痛。然后在做针对性的治疗，并且在日常生活中一定要做好腰部的保暖工作，并且在做重体力活时一定要注意保护好腰部，千万不要损伤。