怀孕左腰疼怎么回事 怀孕左腰疼要怎么改善呢

大家都知道，怀孕对女性来说，基本是一个必经阶段，有的女性还不止怀孕一次，现在二胎政策的开房，必然会使很多女性再一次经历怀孕这个过程。那么怀孕时，孕妈妈身体会出现什么反应呢？大家又知道多少呢。

怀孕的时候，大家都知道孕妈妈会出现停经的现象，除了停经之外，很多孕妈妈在早期还会有恶心，呕吐，胃口不佳，乳房肿胀等状况，除此之外，还会有些孕妈妈出现左腰疼的现象。随着周期的增加，在过了孕早期后，身体的那些反应就会慢慢好很多，可是左腰疼的现象会持续比较久，有可能会持续到生产完成。

怀孕腰疼是怎么回事呢？那么我们这里来讲讲，一般，怀孕期间孕妈妈腰疼，大部分原因是因为身体姿势的改变。怀孕时，子宫会日益增大，腹部也会慢慢的突出，那么身体的重心就会慢慢向后移，由于腹部的增大，孕妇为了适应身体的平衡，那么腰部为了克服腹部带来的重量，腰部会不知不觉的往后仰，从而会造成腰部局部的肌肉拉扯。这就是为什么孕妇会腰疼。

怀孕腰疼是正常的，因此孕妈不必要担心。腰疼的现在是可以改善的。那如何改善呢？

孕妈妈在怀孕时期，要充分休息，出了休息外，产前运动是必不可少的。这个时候的孕妈妈们，一定要减少，尽可能的不穿高跟鞋，最好就是穿平底鞋，舒服的鞋子。这样孕妈妈走路时双脚会感觉舒服，而身体的重心也会比较平衡，除了充分休息，多运动外，孕妈妈也不适宜久站久坐，不能爬高爬低，重的东西不能搬抬，幅度大的动作也尽可能不要做。

其实这个时候最适合孕妈妈的运动就是散步，散步时也要量力而行，早晚都要有适当的散步，散步时当感觉到累了，那么就要停下来休息片刻。还有，散步时，尽可能的往平坦的地方行走，避免摔跤。除了散步，晚上准爸爸可以给孕妈妈做些相对的腰部按摩，可是准爸爸的力度不要太大了，要温柔些，最好双手搓热了之后再给孕妈妈按摩，这样可以减轻孕妈妈腰部的不适合。

在整个怀孕阶段，腰疼会持续的比较久，孕妈妈们是不用担心的，只要在怀孕期间，孕妈妈们保持要的心情，不要一惊一乍的，也不要太多愁善感。同时注意饮食均衡，多散散步，多运动，这样都会令孕妈妈的腰疼。