奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。

牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。可以经常食用，但不可过量。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

可以每天餐后食用。