对年轻人来说，有的时候是要风度不要温度，天气比较冷的时候，如果穿着比较少，就可能会导致受凉的情况，常常会导致腿疼的现象，那么年轻人受凉腿疼怎么办？

1、药物疗法

腿疼是一种常见症状，常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。中药治疗一般是以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的中药是结合了针灸与药物的原理，具有不错的疗效。可以试试鸿茅药酒，祛风除湿，补气通络，舒筋活血，健脾温肾。用于风寒湿痹，筋骨疼痛，少吃辛辣刺激的食物等。

2、运动缓解

螺旋扭转：把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟，重复3次。蝴蝶伸展：坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。

加强对自身的保暖，尽量的让自己的膝部和腰部穿得暖和一些，护膝是最好的方法，能够有效的缓解腿痛，同时，如果疼痛的非常厉害，应该到正规的医院接受治疗，当然，如果关节上有疾病的女性朋友，一定不要穿高跟鞋，这样会让自己的病情加重。