做好牙龈按摩可预防牙周炎

患上牙周炎这种口腔疾病是相当痛苦的一件事情，因此生活中没有一个人愿意自己得牙周炎，谁想遭受这份罪呢?很多人都十分想了解有什么方法可以预防牙周炎，口腔专家明确表示大家平时可以做好牙龈按摩，具体怎么做，我们让专家告诉您。

牙周炎会影响牙龈的健康，造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落， 牙龈按摩可以促进牙龈角化、使上皮增厚，促进局部血液循环、改善组织代谢，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减少牙龈萎缩，预防牙周炎的发生。

1.咀嚼粗糙、富含纤维素的食物

咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。

　2、正确刷牙

刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。

　3、口内按摩

洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。

4.口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。

可见平时生活中做好牙龈按摩是绝对可以预防牙周炎的，不想自己患上牙周炎的人在平时就要学着按照上面的方法按摩牙龈，只要大家坚持下去的话，基本上是不会患上牙周炎的。不过万一发现自己得了牙周炎的话，也不要过多的担忧，配合医生治疗就可以了。