常吃三文鱼有助预防牙龈疾病和牙周炎

应该有很大一部分人是有过牙龈病和牙周炎的病痛经历的，事实上这是两种不同类型的病症，当然他们只是在表现症状上有差异，所以说他们的治疗方法或者预防方法有很多是可以通用的。我知道的像比较广为流传的就是多吃三文鱼有助预防牙龈病和牙周炎。可是呢每一种病情又不太一样，所以提醒大家要根据自身情况解决问题。

先来介绍下牙龈疾病和牙周炎的区别。牙龈疾病不会有骨头的损伤，而牙周炎会有骨头的损伤。简单点说牙龈疾病仅仅是牙龈难受，牙龈出血等症状。炎症可由牙龈向深层扩散到牙周膜、牙槽骨和牙骨质而发展为牙周炎，牙周炎就会不只会牙龈出血还会严重时还会伴有牙齿活动、牙周组织炎症的症状。所以可想而知牙周炎要比牙龈疾病严重、痛苦。所以当牙周、牙龈出现出血及炎症我们就应该重视起来，积极的开始治疗避免病情加重。

预防牙龈疾病和牙周炎可以经常食用三文鱼、坚果等含有大量多不饱和脂肪酸的食物。有一位科学家曾经研究过这种脂肪酸和导致牙龈疾病、牙周炎的物质成反比，所以当人体摄入多不饱和脂肪酸的时候牙周炎的致病因子就会相应下降，以达到一个良好的预防治疗的效果。而恰恰就是多不饱和脂肪酸主要存在于深海多脂鱼，例如三文鱼。这也就是开篇提到的常吃三文鱼可以有助预防牙龈疾病和牙周炎。

事实上，预防牙龈疾病和牙周炎的方法除了常吃三文鱼外，还有很多。首先要保持健康的饮食习惯营养均衡，再有就是要保持口腔的清洁度，早晚一定要刷牙，牙膏选择上可以挑选有预防牙周疾病作用的功效性牙膏，其次尽量少抽烟喝酒。还有很重要的一点就是要定期做检查，口腔也和身体一样要随时检查知道自身的身体健康情况。