吃什么水果对眼睛好 保护眼睛8大水果

对于人们来讲，眼睛是非常重要的器官，它能够让我们欣赏到很多美丽的风景，有些人听说水果具有保护眼睛的功效，却不知道具体是哪些水果。接下来小编就围绕“吃什么水果对眼睛好 保护眼睛8大水果”给大家解答一下，希望大家日后能够派得上用场。

吃什么水果对眼睛好 保护眼睛8大水果

1.蓝莓：蓝莓里面的维生素、矿物质的含量非常高，具有营养保健功效。其还有促进眼部血液循环以及维持眼压正常的作用，能够有效缓解眼部疲劳。

2.圣女果：圣女果里面的维生素A、维生素C以及维生素P含量都是非常高的，有着抗氧化以及增加肌肤弹性的功效。没事的时候吃上几颗，不但可以美容而且还能够保护眼睛。

3.猕猴桃：猕猴桃里面的维生素C含量非常丰富，比其他水果都要高。而维生素C能够缓解光线跟氧气给眼睛带来的不适感，有效预防白内障疾病的出现。所以，常常玩电脑的人可以多进食点猕猴桃。

4.苹果：想要有敏锐的视力，就要确保身体里面有足够的硒元素。所以，多吃一些苹果有助于保护视力。

5.橘子：橘子里面的维生素C含量极高，能够起到保护眼睛的功效，营养价值也很高。另外，橘子也可以做成蜜饯、果酒等休闲食品来食用。

6.柳橙：维他命C不但能够有效加强眼睛微血管的韧性，而且能够减少白内障疾病出现的几率，而柳橙里面的维他命C是极为丰富的。

7.甘蔗：甘蔗里面有着人体所需的多种营养物质，含铁量非常高，其对眼睛也有保护的作用。

8.香蕉：大家要是发现自己的眼睛变得又红又肿，只要适当的吃些香蕉就能有所缓解。那是因为香蕉里面的钾元素能够把身体里面多余的盐分排除掉。

温馨提示：大家要是想要保护好自己的眼睛，不妨多吃吃上文所讲的这几种水果，能够有效缓解各种不适感。不过大家的眼睛要是出了什么毛病，最好还是尽快去眼科医院确诊一下，这时候光靠吃水果是没有什么作用的。一旦查出患有某种眼科疾病必须要马上治疗，以免给自己带去更严重的危害。