拥有一口洁白美丽的牙齿是现代人们普遍追求的，如果牙齿颜色不洁白会影响人们的形象，同时也会给人们增加自卑感。那么除了运用药物和高科技来美白牙齿，还有其他方法来美白牙齿吗?其实在我们的日常生活中的一些常见的食物中就有好多能够美白牙齿。下面让我们来看一看有哪些食物能够美白牙齿吧。

美白牙齿的食物：

水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

以上就是能够美白牙齿的食物，希望能够给您带来帮助。我们要想拥有健康美丽洁白的牙齿就要把这些食物牢记在心中，注意日常饮食的摄入，同时也要注意牙齿的清洁，每天按时刷牙，保持口腔清洁，让您拥有健康美丽的牙齿。