女性在分娩之后，阴道周围的肌肉会变的松弛，这就容易导致阴道前壁脱垂情况的发生。一旦出线这种问题，不仅会给女性造成很大的困扰，还会导致夫妻之间的性生活变得不协调，影响夫妻之间的感情。那么产后阴道前壁脱垂应该怎么恢复呢？下面给大家介绍几种方法。

1、避免便秘

女性在产后容易出现便秘的问题，一旦便秘，会导致腹部压力升高，这会导致阴道前壁脱垂的问题加重。因此，想要改善阴道前壁脱垂问题，就一定要避免便秘。建议女性在产后多吃新鲜的蔬菜水果，并且在饭后要进行适当的运动。

2、缩肛运动

女性在产后可以通过缩肛运动，来改善阴道前壁脱垂的问题。缩肛运动每次的收紧时间要超过3秒钟，然后再放松。一般每天进行2到3次，每次连续做十五分钟到半个小时的时间，这样坚持一个半月的时间就可以有很好的效果。

3、不要提重物

女性在产后要避免提重物，因为这时候子宫还没有恢复正常，在提重物的时候，腹部压力会升高，这会加剧阴道前壁脱垂的情况。

4、盆底肌肉电刺激

如果阴道前壁脱垂的情况比较严重，那么建议去医院进行专业治疗。医院一般会采取盆底肌肉电刺激疗法，通过这种疗法一方面可以提高阴道神经肌肉的兴奋，另一方面也可以唤醒阴道内的神经细胞，从而起到治疗效果。

以上介绍的，就是产后阴道前壁脱垂的恢复方法，这四种方法对于阴道前壁脱垂都有不错的效果。不过阴道前壁脱垂是需要较长时间的恢复，想要达到很好的恢复效果，一定要坚持锻炼恢复，并且也要做好日常生活管理，尽量避免感冒和咳嗽。