不少中年夫妻都有性生活不和谐的问题，有的丈夫就反应自己的妻子阴道干涩，夫妻双方的身体本来就缺乏吸引力了，要是再有阴道干涩的问题，娜儿还有什么快感可言?为了性生活和谐，中年女性是很有必要改善阴道干涩的。

饮食调理，是最简单易操作的办法，中年女性可以多吃些粗粮，比如黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。因为此类食物含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法。

需要注意的是，不要三餐都吃粗粮，一定要注意粗细搭配。另外，患有肝硬化、食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮。

1、年龄的生理现象

女性阴道干涩和年龄有着很大关系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，阴道壁趋于平滑，分泌物减少，这种干涩属于自然的生理情况。

2、缺少雌激素

除了生理现象外，出现干涩，可考虑到一些病理现象，比如是否缺少了雌激素。雌激素会引起阴道壁、宫颈分泌粘液，帮助润滑阴道。如果内分泌失调，分泌物自然减少，干涩便随之而来。

3、压力过大

如果工作、生活压力比较大时，不仅影响身体的健康，也会影响到内分泌。情绪紧张了。有些女性朋友在夫妻生活时，因为某些情况具有恐惧感，或者有不适应的感觉时，常常会因紧张无法投入而湿润不够。

4、炎症的打扰

妇科炎症如感冒一般，当女性朋友忽略和生活习惯中不够重视时，炎症就及时拜访了，最常见的就是阴道炎。这个时候，夫妻生活对女性来说，自然少了几分兴趣和吸引。

人到了中年，自然就没有那么多的激情和浪漫了，但是我们的婚姻还要继续，不妨多抽点时间制造点小浪漫来唤醒你们内心的感情，这对于改善妻子的阴道干涩也是很有帮助的，相信愉快的性体验也会让你们重修旧好。