阴道干涩松弛怎么办

阴道松弛干涩，让女性朋友们惶恐不安，现如今离婚率主要集中在四十岁以后。不管是女性朋友的年龄增长，还是因为生育过的原因以及性生活经历都会导致女性阴道出现松弛现象。这一原因不仅导致性生活质量，也会导致婚姻出现裂痕。那么，阴道干涩松弛怎么办?

阴道干涩松弛怎么办?

首先从饮食下手：1)女人三十岁后，卵巢雌激素分泌减少，四十岁后又进一步的降低了卵巢功能，这时女人老得更快。因此，这个时候多吃富含植物雌激素的饮食。2)维生素E有抗氧化、抗衰老作用，平时应多吃些富含维生素E的饮食，比如：玉米、芝麻、猕猴桃、豆类等食物水果。能让卵巢延缓衰老，从而阴道保持水嫩。

其次是坚持运动，运动可以帮助身体排毒，我们的身体从而变得更年轻。缩阴运动：骨盆肌肉锻炼，具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。缓解阴道松弛干涩问题。

最后是要保持良好的作息习惯：

1.营养均衡，不要过度减肥，补充人体缺失的有益元素。

2.卫生习惯要良好：上厕所前后洗手，其实，上厕所前也是应该洗手的;有自己的洗脸盆、洗脚盆、毛巾，不与他人公用;内裤、袜子不能放在一起清洗;不要用过于劣质的卫生纸。

3.合理选择内裤：不借穿他人泳衣，不穿化纤内裤，内裤宜选用纯棉内裤。

4.不要频繁清洗阴道：频繁清洗会破坏阴道的自净作用，引发妇科疾病，平时用清水清洗一下外阴即可

5.同房时应避免激烈：在同房时夫妻之间应该注意沟通，有助于提高夫妻生活质量。

以上文章内容就是对这一问题的介绍，希望大家能够对阴道松弛有更加正确的认识，并且能够及时解决这一问题。每个女人都有爱与被爱的权利，而且有一个自己的家和爱自己的人是大家所渴望的。我们要更加爱自己才能拥有更好的“性”福。