大多数女性都是要经历生产的过程，这个过程宝宝会经过女性的阴道分娩出来，这样一来就会让阴道变得松弛。如果松弛比较严重的话，女性在大笑或打喷嚏的时候尿液就会从阴道里面挤出来，会给生活造成一定影响，所以建议积极的进行改善，那么产后如何收缩阴道呢？

1、缩阴运动

产后的女性可以通过缩阴运动来收缩阴道，可以缩阴的运动有很多，比如缩肛运动，提肛运动，深蹲等运动。这几种运动的缩阴效果是不错的，不过因为生完孩子的女性身体是比较虚弱的，所以在选择运动的时候要结合个人的身体承受能力，尽量不要进行强度比较大的运动。

2、多吃含有维生素b2的食物

产后收缩阴道的时候可以多吃一些含有维生素b2的食物，比如大豆，玉米，蚕豆等谷物。这些食物能够有效的帮助体内的细胞生长代谢，同时还可以帮助调节腺体的分泌，保护黏膜细胞，从而让私密处的含水量增多，对促进产后阴道肌肉恢复有很大的帮助。

3、使用缩阴产品

如果通过上面的两种方法并没有起到有效的缩阴效果，那么就可以根据具体情况使用一些缩阴产品。缩阴产品的缩阴效果是非常显著的，而且起效也比较快，但是市面上缩阴产品的选择性比较广泛，所以具体使用哪一种需要仔细的斟酌一下。

以上是产后收缩阴道的几个方法，其实产后缩阴的方法有很多，具体方法是要结合个人体质去选择。此外建议患者在日常生活当中注意身体的保养，要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。同时患者还应该注意饮食营养的摄入，禁止辛辣和刺激的食物。