据不完全胎记，女性的阴道松弛的时候会发现性爱的质量会大打折扣，女性朋友们不会有性快感，慢性也不会得到满足，所以有的时候会感觉空虚寂寞，为了能够为个人幸福着想，还是应该要重视个人的健康，对很多女性朋友们都会寻求阴道收缩的方法，下面我们再来详细介绍一下，希望可以朋友们回忆一下帮助。

练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

习惯久坐也是导致阴道松弛的重要因素，因为久坐会导致阴道透气不良，阻碍血液循环，容易造成感染，从而引发阴道炎。另外长期久坐女性还容易感染盆腔炎，所以建议女朋友要经常运动，减少患病机会。

女性的阴道要松弛可以用食疗方法，可以喝黄瓜土茯苓乌蛇汤,黄瓜,土茯苓,赤小豆,乌蛇,生姜,红枣。将乌蛇剥皮,去内脏,放入开水锅内煮沸,取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅,加清水适量,大火煮沸后,小火煲3小时,调味后即可食用。

以上详细的介绍了如何让阴道变紧，相信大家会有所了解。外阴感染需治疗后再行手术。如果做阴道收缩手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。