女性在分娩的时候阴道会有很大的变化，但性生活的时候摩擦力会逐渐的减弱，原有阴道对阴茎的摩擦下降，这样会影响到夫妻间的快感，性生活质量也会受到非常大的影响，生产后的阴道松弛到底应该要怎么办呢?下面我们再来详细介绍一下，希望对朋友们会有一些帮助。

女性生孩子后就可能阴道松弛还是可以恢复的。经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。可以吃百合雪梨汤，具有可滋阴润肺的效果的，主要的材料是百合,雪梨,冰糖适量.将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,纳入去皮核切块之雪梨及冰糖,再煮30分钟即成.。另外，还可以吃百合莲米银耳汤，主要材料是百合,莲米,银耳,冰糖适量.将莲米,银耳发开,与百合,冰糖同放锅中,加清水适量煮至汤浓即成,每日1剂。

上文介绍了生过宝宝阴道松弛怎么办，相信大家都有一定了解。阴道松弛是可以恢复的。可能引起产后性生活不协调的原因是有孩子以后没有规律的生活状态、肥胖等心理因素造成。所以要注意保持心情舒畅，是拥有良好性生活的关键。