对于女性来说，生完孩子后难免的会出现阴道松弛的情况，尤其是对于产道分娩及生产多次的女性来说，如果产后又不注意调养护理的话，就更易出现这种情况了。那么出现这个情况到底应该怎么处理呢?下面来看看一些可改善阴道松弛的方法。

方法一：耻骨尾骨肌收缩练习：这种方法很简单，但效果却是非常不错的，产后女性出现阴道松弛时，可仰卧在床上，然后尽量的把身体放松，接着就是有意识的主动收缩阴道及肛门部位的肌肉，注意收缩时要吸气，然后放松时则呼气。在锻炼的时候每次肌肉持续收缩药为3秒钟即可，然后放松也是3秒钟。这样锻炼几周后就可以达到收紧阴道的效果，这个简单的锻炼对于提升阴道肌肉的拉伸力是很有帮助的，生完孩子的宝妈不妨试试。

方法二：自然练习法：也就是肛提气运动，这个运动可以起到锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩的作用。具体锻炼方法：可在每天早晚的时候，找一个空气清新的地方，进行深吸气后闭气，就是进行收缩肛门的练习，可反复练习100次以上。通过一段时间的训练后，可让女性的盆腔肌肉的张力 大大改善，从而改善阴道松弛的现象。

上面就是两个简单的改善阴道松弛的锻炼方法，对于产后有这种情况的女性来说，是可以按照上面的方法去做的，情况可得到一定的改观，坚持锻炼，阴道是可恢复产前的紧致的，当然如果在生产时阴道损伤较大，松弛严重的，也可通过手术来改善这种情况的，同样可取得不错的效果，具体的可根据个人情况来决定修复方法。