产后阴道松弛困扰着女性，女人也想尽一切办法让阴道变紧，但总是找不到对自已有用的缩阴方法。长时间的耽搁即影响夫妻生活质量也会影响自身身体健康。为了自身健康和夫妻感情，缩阴都是必然，那产后缩阴什么方法最好？有效果的缩阴方法是什么？

想要缩阴首先要了解为什么产后阴道会变松，专家表示，由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。另外一些选择剖腹产的妈妈也会出现松弛，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。

了解了产后阴道变松的原因，那么产后缩阴什么方法最好？据了解阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。有效果的缩阴方法？产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实。下面是几种常用的锻炼缩阴方法：

1、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、凯格尔运动

产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的70％。

这些锻炼方法需要长期坚持才有效果，除了这些锻炼方法以外，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。产后缩阴什么办法最好？目前缩阴的方法有很多，不止有锻炼缩阴，还有手术缩阴以及缩阴产品。但是考虑到产后妈妈身体的安全性，手术缩阴因为风险大的劣势并不推荐。