导读:怀孕是一件非常辛苦的事情，这期间容易出现便秘出血，对此千万不要轻视，要注意养成每天晨起定时排便的习惯，并注意调节好饮食，适当的多喝一些白开水，根据身体的状况增加一定量的活动。将多个方面联合起来，做好有助于让便秘出血的情况得以改善。

不少女性在怀孕期间由于注重营养，日常摄入的食物过多，再加上不进行运动等，很容易导致便秘出现，有的还可能会发生出血，这对身体的健康容易造成一定威胁，千万不要轻视。那么怀孕了便秘出血，到底该采取哪些措施进行改善呢？

第一、养成晨起定时排便的习惯

怀孕了虽然便秘容易出血，还应该注意养成晨起定时排便的习惯，早晨胃肠道较为活跃有助于排便，可以每天早晨起床之后第一件事就到厕所排便，并养成良好的习惯。日常如果有便意也要及时如厕，不要忽视，更不要强忍着。

第二、调节饮食

有便秘之后，孕妇应该注意调节饮食，多吃富含维生素、纤维素的食物，尤其是苹果、萝卜、芹菜、梨、香蕉、蜂蜜、豆浆等之类的食物，有助于促进胃肠道肌肉的蠕动，能让粪便得以软化，有助于促进孕妇的排便，能在一定程度上缓解便秘出血。日常也应该注意适当的喝一些水，在喝水的时候要把握好一些技巧，比如每天在固定的时间内喝水，但要少量多次的饮用，不要一次喝太多，通过这种方法能够让胃肠道当中的粪便柔软，利于排出。

第三、进行适当的锻炼

怀孕期间便秘出血的女性，应该结合个人的身体状况，进行适当的锻炼，比如散步、打太极拳等之类的运动，有助于增加胃肠道的蠕动，能够缓解压力，让人的心情变得更好，每天晚上可以在吃完饭之后走半个小时。在活动的同时还可以拍拍手，这有助于刺激手掌上的各种穴位，可加快血液循环，让经络得以疏通。

怀孕了便秘出血，可以采取的改善方法并不算少，上面介绍的这些可以联合起来应用，而对于情况非常严重的，也可以暂时使用开塞露进行缓解。有的还需要请专业的医生开具其他方面的药物来改善，但也务必要确保用药的安全。