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所含的硒元素具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。
生吃即可，要适量。
维生素C含量相当丰富，能增强DNA损伤修复。
每天食用一个新鲜的猕猴桃。两餐之间食用
全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。
含大量防腐剂、增色剂等填加剂。过多食用会对肝脏造成损伤。
新鲜肉类可以选择。不要懒省事,食用加工肉类！
汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含大量碳酸；含糖量，超过每天每个人正常需要。
白开水或者淡茶水最为适宜。
过多摄入糖会使胰脏负担过重，易导致糖尿病。
可选择低温烘烤和全麦饼干，吃饼干时喝些水，减少摄入量。
