在生活中相信大家对流产和引产这个话题不陌生吧!女性朋友都知道做引产是个痛苦的过程也非常的伤身体。引产过后呢就会面临着回奶，回奶又会是一个女性所苦恼的问题。乳房对于女性很重要，有的女性朋友觉得回奶没什么大不了的就不重视，但是如果在回奶的时候保护不好乳腺就会对乳腺造成很大的伤害。

引产后回奶需要几天时间是因人而异的不可一概而论，引产后一般大概需要十天左右的才可以回奶。引产后由于及时终止了妊娠，但由于身体刺激水平没有恢复正常存在奶胀是正常的不用过分担心过段时间就会恢复好的，需要多多放心就好。在短的时间内胀痛还是正常现象，如果疼痛难忍有肿块之类的可以用热毛巾热敷一下。如果乳汁淤积成块可以用冰袋冷敷既可以止痛又可以消散硬块。

下面给大家介绍一些快速回奶的饮食：

我们常吃的蔬菜类的食物有冬菇和大白菜还有马齿笕和白萝卜以及韭菜和芹菜，韭黄和豆角，黄瓜和苦瓜，茄子和南瓜等。水果类食物多吃山楂、梅子，可以吃柚子和桔子，沙果和石榴等。喜欢吃肉的朋友可以吃牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡肉、火腿这些。喜欢吃海鲜的朋友，可以吃田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参。也可以吃点补品，比如西洋参、人参等。

回奶的时侯要是觉得乳房胀得有些难受，可以适当的挤出一些乳汁，但是不能完全挤出哦否则会促进乳汁分泌，这样就达不到目的，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也会逐渐减少。冰袋冷敷也是个选择，可以起到减轻胀痛的作用。有硬块的时候用手揉揉，避免产生乳腺炎。不要吃花生、猪蹄、汤类等减少乳汁分泌，也控制喝水的量。

退奶的这段时间一定要忌食促进乳汁分泌的食物，如花生，猪蹄，鲤鱼，汤类等。少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。自动退奶时要保持好愉悦的心情。