粳米具有健脾胃、补中气、温补固涩的作用。

煎汤或煮粥服。

荔枝含丰富的糖份、丰富的维生素C和蛋白质。能够起到调补作用。

荔枝肉，每日睡前吃10个，连吃1-2个月，最宜秋、冬食用。

糯米是一种温和的滋补品，有补虚的作用。

煮粥食用。