富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物

每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用

丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果

每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可

富含营养，容易消化，容易被身体所吸收

可以每日食用，早晚各一次即可。