为什么抑郁症每年冬天都犯 抑郁症每年冬天都犯怎么办

有的人一到冬天就有可能会出现抑郁症发作这种症状，主要表现为精神比较差、提不起兴趣或者心情失落等，可以到医院寻求心理医生的帮助，并且应当注意多接受太阳光的照射。引发冬天抑郁症的原因有很多，比如缺乏光照或者缺乏运动等。那么冬天出现抑郁症的原因是什么呢?解决方法又是什么呢?

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人们需要了解一到冬天就犯抑郁症的原因。第一，很多地区的冬天是比较寒冷的，再加上光照比较少，所以人们就会因为缺乏太阳光的照射或者缺乏户外运动，而出现心情压抑这种症状。第二，有的人在冬天可能会因为身体内分泌失调，无法正常睡眠或者性激素下降等因素而出现抑郁症。第三，很多地方的冬天都是比较萧瑟的，不仅没有绿色植物，而且看起来比较荒凉，这种视觉现象就有可能会引发不良的心理反应，所以人们就会出现心情低落或者悲伤的情况。

为了减少冬天抑郁症对人们身体的伤害，人们应当注意进行有效的调理和预防措施。

一、人们在冬天应该多接受太阳光的照射，可以起到促进身体阳气活动和温经通络的功效。如果天气比较好，应该多进行户外运动，不要经常宅在家。

二、人们应当进行饮食调理，可以多吃一些理气解郁的食物，比如蘑菇、萝卜或者高粱等。

三、人们应当注意调养自己的心性，保持平和的心态，可以多做自己喜欢的事，比如和朋友交流、看书、写作等。

综上所述，有的人一到冬天就容易出现抑郁，会对人们的身体造成损伤，主要是因为光照下降、环境萧瑟或者身体内分泌失调等因素引发的。人们需要寻求心理医生的帮助，进行心理干预治疗，也可以通过服药的方式来减少抑郁症对身体的损伤，应当注意多和自己的朋友交流，同时进行饮食调理。