抑郁症是困扰着很多人的疾病，虽然抑郁的心情谁都曾经有过，但是抑郁症和抑郁心情完全是不同的。现在很多人对于抑郁症都没有足够的了解，以为只有那些性格内向的人才会患上疾病，其实并不是这样的。

严格意义上来讲，抑郁症与通常情绪抑郁之间有本质的区别。抑郁症是一种长期持续的情绪低落状态，并且影响了其生活质量和社会适应功能。典型抑郁症有生物节律性变化的特征，表现为晨重夜轻的变化规律。比如，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少抑郁症患者在此时常有自杀的念头，但是这种情况到了晚上会稍微缓解一些。

与之不同的是，抑郁情绪是由现实因素引发的、短时间的一种负性情绪。抑郁情绪属于人的正常情绪的一部分，会随着问题的解决及积极的心理调整而渐渐消退。如果因为现实的压力而产生了抑郁情绪，并不能诊断为抑郁症。

人作为社会的一员，总会受这样或那样的情绪困扰，其实情绪只是一种能量。如果过度担心及恐惧“抑郁”，把注意的焦点过分地放在了“抑郁”这种情绪中，没准有一天真的会被“抑郁症”找上门，所以要适时调整心态，避免过度抑郁。

抑郁的心情我们都会有，但是大家还应该学会抑郁心情的缓解，不要因为自己的情绪低落造成疾病的发生。抑郁症的治疗方法有很多，患者还应该重视疾病，不要觉得抑郁症没有什么大不了，而错过了最佳治疗时间。