摆脱抑郁困扰只需漫步半小时

现在人们的生活节奏相当很快，大家所面临的压力也跟着节奏变得越来越大，各种矛盾也越来越多，时间长了，就会消极，会抑郁，所以对于抑郁症这种心理疾病，也已经不是什么新鲜事了。这种心理疾病的治疗，很多人都非常关注的。

运动对人们保持心理健康有一定的帮助，特别是漫步，对治疗抑郁更是效果显著。

美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

试验中，这40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查，以检验运动对排解抑郁所起的效果。

通过上面试验结果我们知道，虽然抑郁这种心理疾病给我们带来了很多很多的麻烦，但是它并不恐怖，是可以治愈的，而且可以通过漫步半个小时这种运动方法治疗，在轻松的状况之下，就可以解决掉抑郁的难题，让自己拥有更加自信的态度，重新享受美好的生活。