抑郁症患者面对自杀的念头是非常严重的问题，可以通过前往急诊或寻求紧急帮助、寻求专业帮助、增加身体活动、寻求社会支持等方法摆脱自杀的念头。

1、前往急诊或寻求紧急帮助：如果正面临紧急的自杀意念或紧急情况，请立即就医或与急救部门联系。他们将能够提供协助和适当的支持。

2、寻求专业帮助：与心理健康专业人士，如心理医生、心理治疗师或精神科医生进行专业咨询和治疗。他们可以评估具体情况，并提供适当的治疗方案，如药物治疗、认知行为疗法或心理治疗等。

3、增加身体活动：身体活动可以帮助患者缓解抑郁症的症状，同时也可以提高患者的心理健康水平。患者可以选择适合自己的运动方式，比如散步、跑步、瑜伽等。

4、寻找社会支持：与家人、朋友、亲密关系人或支持群体分享感受和困惑。他们可以提供情感支持，帮助缓解孤独感和压力。

除了上述常见方法外，还有其他方法，如避免孤独和隔离、避免药物滥用、规律的睡眠与饮食等。以上方法仅供参考，建议咨询专业医生或心理医生，以便得到更专业的帮助。摆脱自杀念头需要患者付出努力，同时也需要家人、朋友、医生等的支持。抑郁症患者应该认识到自己的病情，积极采取措施来治疗自己的病症，从而摆脱自杀念头，重获生活的快乐。