保持良好的人际关系 远离抑郁症的困扰

随着人们工作压力越来越大，患上抑郁症的人是以前的好几倍，这一切都是由于一些人不会排解压力造成的，不跟外界交流。心理专家表示只要每个人重视一下人际关系，多与别人交流，基本上就可以远离抑郁症的困扰了，您自己的心理健康也有保证。

在这些自杀的抑郁症人群中，多半都主动寻求过专业的治疗医院的帮助，一些人在接受治疗好病情出现好处转，已经能够和人们正常接触，一些人因为出现强烈的抗药性，只能采取传统的心里疏导方式进行治疗。但是每年在这些治愈的人群中，仍然大约79%的因为病情没有得到很好的控制，反复发作，结束了自己的生命。

一家权威心理咨询中心的调查数据显示，每年新增的抑郁症患者，有63%是因为没有处理好与周围人的人际关系而导致的，21%的人是因为遭受失恋、失去亲人的痛苦而患上了抑郁症，还有16%的人是因为药物滥用和既往病史复发导致的。

由于人际关系受挫导致抑郁症的人群，他们普遍对于自己的认知不足，评价过低。希望能得到无论是上司还是同学亲友的肯定，这种肯定是他们内心安全感的来源，也是对自我评价和认知最好肯定。一旦这种寻求、试探碰壁，就开始向内寻求自身的原因，自怨自艾。这类完全希望迎合周围人的人群，是最容易患上抑郁症的群体。

很多人在经过了这中反复的打击之后，心里脆弱，不能承受，抑郁的情绪反复折磨，抑郁症的种子已经种下了。这种情况如果患病者自身没有意识到，很可能在这种不健康的环境中越演越烈，久而久之，身边的人甚至也会察觉中这种病态。非常不利于抑郁症患者的恢复。

人际关系处理不当所导致抑郁症的患者，在做相关心理测试题时，显示的结果都表明，这类人的性格往往处在两个极端的象限，46%的人是嫉妒自信，甚至有些自负，54%是嫉妒自卑，二者共有的特点是抗压能力差，不能合理接受他人批评。

对于这种病情的患者，最好的办法不是药物，药物此时因该成为一种辅助手段，最好的治疗方法是对患者进行自我认知的重建，这样的工作需要医院的医生和家人亲友一起共同完成。首先，让患者人情自我的长处和不足，可以通过一些简单的游戏和操作，让患者自己来认识。

其次，要逐渐让患者意识到人无完人，对于自我的认知和肯定，一部分来自外界评价，一部分来自自己内心的自信。

第三，在与人交往时要懂得取舍，志同道合的人才能成为朋友，一味的排斥和迎合他人都是不正确的。当然这个过程可能会漫长些，但是经过这种治疗患者效果确实十分明显，也不会有反复发作的问题。

可见保持良好的人际关系对于抑郁症的预防还是有着非常重要的作用的，如果您不想自己得抑郁症的话，在平时生活中就必须重视人际关系，多跟自己的同事、家人交流，这样您得抑郁症的概率就比较低了。不过万一发现自己经常胡思乱想的话，就要去心理医院看医生，如果是得了抑郁症的话，立即接受心理治疗。