生孩子之后得了抑郁症怎么调理

产后抑郁症指的是孕妇在生孩子之后出现的抑郁症状，它是属于产褥期精神综合征的一种。首次出现抑郁症状一般是在产后六周之内，会出现悲观、容易发怒、哭泣、情绪压抑消极、焦躁的表现。产后抑郁症一般不需要药物治疗，所以家人应该及时发现产妇的抑郁症状，并且进行适当的调理，那么生孩子之后得了抑郁症怎么调理呢?

首先，应该在产前就做一些相应的准备。多学习一下关于，分娩的知识，照顾小宝宝的方法。做提前的准备，能够在小宝宝真正来临的时候不会惊慌失措，手忙脚乱。并且和老公也要多多沟通，一起来享受怀孕的喜悦。生活上安排的有条有理，这样能够有效避免发生产后抑郁症。

其次，还要充分了解产后抑郁症的知识，这样才能够在发现自己有抑郁情况时，采取相应的方法来减轻症状。一旦发现自己出现了抑郁症情况，应该放宽心情，为自己建立自信，想事情应该向乐观的方向想。

最后，也是最重要的一点就是需要家人的配合。一个家庭里多了一个小生命，家人的注意力往往大多关注在孩子的身上，对于产后妇女的关爱就会减少很多。如果产妇出现了一些抑郁症状，家人也不能及时发现。家人在关注新生命的时候，也应该多多关心新妈妈的情绪变化，多和新妈妈沟通交流。

中国，在生完孩子之后，一直有坐月子的传统。产后妇女在坐月子期间会有诸多的限制，比如不能同房，不能洗头发等等。虽然有这么多限制，但是也要给新妈妈营造舒适的环境。注意房间的卫生清洁、空气的清新，舒适的环境能够给产后妇女带来好的心情，避免在生孩子之后得抑郁症。