抑郁症是一种常见的精神病，在现在的生活中，人们的生活压力原来越大，不仅仅是工作上的压力，还有家庭中的压力，这些压力加起来压在人的身上，如果没有一个很好的排解过程的话，是非常容易患上抑郁症的，所以平时一定要学会调整好自己的心态，不要让自己长时间处于伤春悲秋的状态中，这样的状态是非常不利于人体的身心健康的。如果换上了抑郁症，目前最好的治疗方式就是采取药物治疗加上心理上的辅导。

如果因为抑郁症而导致整晚都做恶梦睡不着觉的话，那么家人对于抑郁症患者的陪伴是非常重要的，比如说平时在患者睡觉前可以给患者泡泡脚，并且让他们喝上一杯热腾腾的牛奶，不仅仅有帮助睡眠的功能还会让抑郁症患者感受到家人的温暖和照顾，平时可以多陪伴他们，和他们聊聊天说说心里话，或者陪伴他们多参加一些活动，不要让抑郁症长时间的独处，要让他们有事情做，去分散自己的注意力。

目前抑郁症最佳治疗方法是中医治疗,同时辅以心理治疗。抑郁症患者需要开一些调养身心的中药，这些中药成份可以渗透进入对应病灶部位，修复受损神经系统，从而减少对人体的伤害小，然后再采取一些心里解压的方式，比如说可以去定期咨询专业的心理医生，让医生通过专业的心理知识进行疏解，然后在必要的时候额可以配合精神药物进行治疗。抑郁症患者千万不要给自己太大的压力，要让自己的心情保持一个很放松的状态，才有利于对于疾病的治疗和控制。

不要觉得自己得了抑郁症是一件非常丢人的事情，这没有什么好丢人的，因为每个人都会生病，只要及时的治疗，任何的病情都是可以得到控制和缓解的，所以抑郁症患者自己要有很好的信心，不要自暴自弃，觉得自己得了抑郁症就毁了一生，也不要觉得抑郁症是无药可治的。要相信科学，相信经过系统的治疗，抑郁症的病情一定会得到缓解，平时也一定要注重饮食方面的调养。吃东西最好清淡些，不要吃得太饱。整个身体需要有一个非常轻松的状态。