抑郁症凌晨四五点就醒再也睡不着

夜间是一个应该好好休息的时候，这个时候如果不能好好的进行休息就会影响到正常的生活和工作，所以现在越来越多人关注睡眠的问题。同时也有很多抑郁症患者发现自己在睡到凌晨四五点的时候就会醒过来，这个时候人们的情绪就会掉到低谷。所以大家为了自己的身体健康着想最好可以及时的调节好个人的睡眠问题，不要让睡眠影响到抑郁症的治疗。

​为什么抑郁症患者会在凌晨四五点醒过来呢?根据相关的研究显示，这个时候是人体反应最大的时候，所以很多患者在这个时候都会醒过来，然后情绪掉入到一些消沉的状态，继而影响到患者一整天的生活。另外早起除了会导致患者的情绪变得更加差之外，根据相关的调查显示，在早晨睡不着的时候也是人们自杀最常见的时候，所以大家如果出现了连续两周早晨四五点醒过来就应该多加注意。

怎么调节抑郁症睡眠?

1，坚持服药。药物是目前为止最有效的一种治疗抑郁症的方法，并且这一种方法的影响也是最小的，所以建议大家在发现自己患有抑郁症之后要坚持的服药，不要随便的增减药物。

2，多和身边的人交谈。其实抑郁症的出现和个人的交际是脱离不了关系的，所以在患病之后不妨多和身边的人交流，这样可以使得患者的情绪得到好转。

最后，失眠是抑郁症最常见的一个症状，这一个症状对于人体的影响也是最大和最直接的，所以大家在失眠出现的时候一定要积极的进行治疗，不要让失眠导致抑郁症变得越来越严重。同时患者在治疗抑郁症的时候一定要多给自己积极的心理暗示，这样才能使得抑郁症的治疗事半功倍。