饮食上月经不调患者要注意些什么

饮食上月经不调患者要注意些什么?随着生活水平的逐渐提高和生活节奏的不断加快，很多人的身体会出现一些疾病。其中月经不调就是困扰女性生活工作和健康的一种常见疾病，所以女性朋友们要在生活中做好相关的预防和护理工作。关于月经不调患者在饮食上的注意事项，我们来了解一下。

　1、注意生活作息规律，防止头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2.咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4.有大失血情形的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

5.即将面临更年期的妇女，注重月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

6.如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

8.对于月经不调的饮食注意事项中在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

9.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

通过以上内容的介绍，相信大家对如何在饮食上做好月经不调的护理的相关内容有了新的认识和了解。在平时生活中有利于月经不调治疗的食物要多吃，而不利于该病治疗的食物要尽量少吃或者不吃，这样才能对月经不调的治疗有积极作用。