月经不调是一种比较常见的妇科疾病，积极的做好月经不调的预防工作可以有效的降低该病的发病率。但对于一些生活和工作压力比较大的女性来说，在月经期间做好月经不调的预防就比较困难。那该如何在经期有效的预防月经不调呢?

月经不调的预防首先要注意经期不要吹冷风。这是因为在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图一时凉快，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。

还有，夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而达到月经不调的预防效果。

妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经。所以，月经不调的预防要注意在行经期间不要吃冷的东西，尤其是冷饮。

相信大家已经有了新的认识和了解，希望对大家有所帮助。患了月经不调的女性朋友们要在第一时间积极的到医院接受治疗，争取使病情得到缓解和控制，争取早日健康。