月经对于每个女性来说都是非常关键的，这是女性健康的一个标志，但是女性的月经不调是非常多见的，很多人都非常关心缓解月经不调的方法。其实方法是有很多的，女性朋友们要多注意自己的健康问题。

1、调整饮食是属于月经不调的调理方式之一，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主; 月经不调患者需保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

2、月经不调的调理还需注意生活规律，月经不调患者需经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。

3、生活和谐，研究证实，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调性疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，提高“性”趣，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌以及延年益寿均有重要意义。这些都是属于月经不调的调理措施之一。

4、月经不调患者的经血量多者忌食红糖，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。这也是月经周期不规律的调理方法之一。

月经不调也是一种疾病，所以对于这种疾病，我们还是应该有足够的认识。不良的生活习惯会导致疾病的发病，所以要预防疾病就要从生活中做起，不要让疾病危害我们的健康是最重要的。