当女性有月经不调和起痘痘时，很可能是由内分泌失调引起的。因此，必须在发病后尽快接受治疗。除了使用正确的治疗方法外，他们还必须注意合理的饮食。应该多吃益母草、大麦等食物。同时，患者还应保证充足的睡眠。接下来大家一起了解：

1、运动调节：月经不调的主要原因是激素水平不稳定。要调整月经，首先要从饮食、运动入手，培养良好的饮食习惯。不过量饮食，少吃肉，多吃水果和蔬菜，多喝水，适当地锻炼，比如散步、爬山和一系列有氧运动。

2、调整生物钟：工作和休息的时间很重要。经常熬夜会导致月经不调，造成激素失调，还可能导致月经不足。假如经常不注意休息，也会导致其他疾病。所以，要调整月经周期，首先要保证充足的睡眠。

3、药物调理：中药用于治疗月经不调，主要是理气活血、化瘀散结。可以根据每个人的身体状况来进行辨证治疗，来看看是哪一类外邪，比如寒、风、热、湿。调理主要依据实、虚、阴、阳、气、血。它可以清除体内的代谢沉积，平衡女性的气血，恢复内分泌系统的正常功能。

4、注意排毒：可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有排毒的作用，对皮肤也很好，平时可以多锻炼身体，这样也能排出体内的毒素，最少要喝八杯水，还要多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能去除痘痘。

通过以上描述:当女性月经不调长痘痘时,必须注意合理的饮食,在治疗过程中要保持良好的情绪，长期情绪不佳的女性也会有月经不调。患者可以适当地进行一些运动，运动可以预防和治疗月经不调，注意多休息，避免熬夜。