月经不调的重要特征就是失去了正常的规律性，导致月经提前或推后。偶尔的月经提前是正常的，也不会给我们的身体带来任何影响。但是我们要预防月经出现频繁性的提前，避免因此而带来的烦恼。为了有效的避免月经提前，女性朋友们在日常生活一定要做到以下四点。

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

其实月经提前并不可怕，可怕的是各位女性朋友不能采取正确的态度去对待，我们既不能过于紧张，同时也要有一定的重视度。小编相信只要女性朋友们做到以上几点，注重提高自身的身体素质，相信会远离月经提前的困扰。