月经不调是很多女性一直困扰的疾病，这种情况短期对女性是没有特别大的危险，可是时间长了之后，会出现各种各样的妇科疾病，所以平时还是要重视的为好，在夏天的时候，月经不调有一些比较好的方法，希望可以帮助到大家。

一、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经不调的最好办法之一。

二、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

三、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

四、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

五、忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。

上面我说的五点，基本上就是能有效的防止夏天月经不调的最好的办法，大家平时生活中应该注意这些问题，不用总是吃过冷的东西，或者给自己过大的压力，应该保持好正常的心态，在月经期间千万不要进行房事，轻者会感染出血，严重的话，会因为大出血而死亡。