对于月经不调的女性造成原因有很多，有些人可能是因为长期服用避孕药导致的，有些可能是因为经期不注意饮食，信用过凉食物导致的，有些可能是因为心情不好，有工作压力而导致的，很多原因需要自己去总结，需要根据自身情况对身体作一个调理。

(一)血液循环不良型体质

在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

改善小秘方：

血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

(二)怕冷型体质

一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

改善小秘方：

要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

这两种体质都可以通过运动，饮食来改变症状，因此我们不能忽略生活中这种小事，吃得会吃，不能凑合和将就，特别经期身体各个部分都很脆弱，我们要补予一定的能量才能保持身体健康，让一个月一次的大姨妈来的开心，来的顺心。