为何现在人们的生活水平越来越好了，而身体的抵抗力却越来越弱了呢?其实正是因为生活水平的改善，导致人们常吃肉食而丢弃了蔬菜的营养价值。大家都知道蔬菜可以让我们大量补充维生素，但是它的作用并不是如此而已，它对于月经不调的女性有着很大的作用。

蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

月经不调的饮食调养中应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

月经不调的饮食调养对减轻疾病的危害是帮助很大的，很多由情绪、环境等原因导致的在月经不调的饮食调养下都能很快治愈，不需要去医院治疗。当然，月经不调是需要经过诊断后才能判断病情的，不能大意。

蔬菜的营养是我们必不可缺少的，特别是女性，在月经不调期间更要多食青菜水果。小编提醒，对于女性月经不调的饮食方面，还是要根据自身的实际情况来选择，这样不但能保持营养的均衡，还有利于疾病的恢复。最后建议大家去治疗月经不调时要到正规的医疗机构。